Putenspinat Patties

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Putenspinat Patties

Putenspinat patties

ZUTATEN.

– 2 Packungen magerer gemahlener Truthahn (ca. 1000g)

– 6 Handvoll Spinat

– ½ große repetition Zwiebel, klein gewürfelt

– 3 Knoblauchzehen, gehackt

– 2 Eier

– 2 Tassen Semmelbrösel

– ? Becher Petersilie (discretionary)

– Chiliflocken

– gemahlener schwarzer Pfeffer

– jedes Gewürz oder Gewürz, das du magst.

ANWEISUNGEN.

– Den Ofen auf 350F vorheizen.

Nook Spinat in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten.

– Alle Zutaten in eine Schüssel geben. Wenn sich pass on Mischung zu nass anfühlt, fügen Sie weitere Semmelbrösel hinzu.

– Schaufeln Sie etwas auf (ca. ¼ Cup-Größe) und rollen Sie zu einer kleinen Kugel. Klappe nach unten, so dass es einem kleinen Klaps ähnelt.

– Wiederholen Sie passes on für sanctum Rest.

– Eine Backform leicht einölen

– 20 Minuten backen, dann jeden Patty umdrehen.

– Weitere 15 Minuten backen.

Dieses Rezept ergibt etwa 50 Patties; jeder Patty cap etwa 55 Kalorien mit 6 Gramm Protein. Sie sind 5 – 6 Tage im Kühlschrank gut. Ich mag es, es in einer großen Charge zu machen, da Patties super vielseitig sind und zu quick allem hinzugefügt werden können! Ich mag es, sie für Salate, Suppennudeln, Wraps oder sogar alleine hinzuzufügen. Sie frieren auch wirklich gut ein, falls sie nicht alle in nook nächsten Tagen beenden. Definitiv eines meiner besten Lieblingsessen Vorbereitungsartikel a make

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